こんにちは！
ｽｰﾊﾟｰｽｶﾙﾌﾟ発毛ｾﾝﾀｰ明石駅前店「はゆる」の発毛技能士、荒木です✨
突然ですが水分足りてますか？
一日にどれぐらいの水分を摂取していますか？
当店に通って頂いてる方に、毎回この質問をします。
最近では、私が聞く前から答えてくれる方もｗ
よく、お茶は水分に入りますか？と聞かれますし、逆にお茶は水分だと
思ってる方もいます。
結論からいうと、お茶も水分補給の効果はあります。
ですが、水分補給はやはり純粋な水が適していますので
なるべく水分補給のメインは水で摂取しましょう！
【なんでお茶メインではダメなの？】
・緑茶や抹茶、紅茶などに含まれるシュウ酸は尿路結石のリスクを高めます。
・お茶に含まれるカフェインが睡眠の質を下げます。
・お茶に含まれるタンニンが鉄の吸収を阻害してしまう。
・お茶に含まれるカフェインやカリウムで利尿作用があり、身体を冷やしてしまう。
お茶は、あくまで嗜好品なので、水分をお茶で摂取しようとせず
一日数杯程度で抑えた方が良さそうですね。
身体は、男性で60％、女性で55％が体液と呼ばれる水分でできています。
血液を始めとする体液の役割は、酸素や栄養を細胞に届けたり老廃物を
回収して尿や便、汗など身体から排出することです。
髪の毛も、他の臓器と同じ細胞なので、血液から酸素と栄養をもらって
細胞分裂を繰り返し作られます。
＊すごく大事！
身体の水分は尿や汗、更には呼吸などによって１日に３リットル排出され、
寝ているときは500ml排出されます💦
約、1リットルは食事から摂取できて、0.5リットルは代謝によって補給されますが
残り1.5リットル足りないので、この足りない水分を摂取する必要があります。
水分が足らないと・・・
・身体の皮膚が乾燥してかゆくなる
・頭皮も皮膚なので乾燥してフケが出る
・かかとがガサガサする
・老廃物が出せなくなり便秘になる→髪に栄養が届かなくなる
寒くなって、水分が余り摂取できない方が
増えていますが
冬でもしっかり水分取っていきましょうね🤗
薄毛は進行します。
気付いた時や、将来の薄毛予防として、少しでも気になった（なる）方は
お早めにご連絡ください。
ご相談だけでも大丈夫ですよ😊
すっかり寒くなって乾燥の季節です。
抜け毛増えていませんか？
フケが出たり頭皮にかゆみはありませんか？
なんか頭皮が痛い、かゆい、匂いがする・・・など
些細なことでも大丈夫ですのでご連絡下さい。
一人で悩まず、一緒に解決方法を見つけましょう！
外観から発毛サロンとはわかりませんので
周りを気にすることなく、ご来店頂けると好評です♪
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